Программа повышения работоспособности и самочувствия

Я за холмом? Этот вопрос регулярно возникает среди работников старше 50 лет. Распространено предубеждение, что работоспособность и стрессоустойчивость пожилых людей постоянно снижаются. Но умственная работоспособность, уверенность в себе, психологическая устойчивость и благополучие могут быть улучшены в поколении старше 50 лет. Это показано в исследовании ученых из отдела психологии развития и педагогики Боннского университета, которое было заранее опубликовано онлайн в Европейском журнале старения. Ожидается, что печатная версия выйдет в декабре.

Руководители корпораций обеспокоены тем, что пожилые специалисты больше не смогут идти в ногу с технологическими инновациями. «На рабочем месте в течение длительного времени сотрудникам часто не предлагалось возможности для дальнейшего обучения после 45 лет», — сообщает профессор, доктор Уна Рёр-Зендлмайер с факультета психологии развития и педагогики Боннского университета. исследования. «Предполагалось, что такие инвестиции не окупятся». Этому противоречат результаты исследований в области психологии развития, которые показывают, что обучение на протяжении всей жизни в целом вполне возможно.

Более 800 участников

В рамках проекта «Обучение в повседневной работе» («Lernen im Arbeitsalltag», LiA) команда Рёра-Зендльмайера изучала влияние отдельных учебных занятий на скорость мышления и концентрацию, восприятие собственной компетентности, самоэффективность и управление стрессом в повседневной жизни. более 800 женщин и мужчин в возрасте от 50 лет в период с 2013 по 2019 год. «Для нас было важно, чтобы на каждом учебном занятии содержание в различных областях обучения предлагалось разнообразным и взаимосвязанным образом», — сообщает первый автор Таня Хюбер. Например, за физической активацией следовала когнитивная тренировка, затем закрепление навыков, а после перерыва — информация о развитии стресса и упражнения на релаксацию.

Полный учебный курс состоял из пяти модулей, проводимых в течение двух с половиной часов в неделю в течение 15 недель: В ходе обучения навыкам участники визуализировали навыки и профессиональные преимущества, которые они приобрели в течение своей жизни. Обучение управлению стрессом заключалось в поиске индивидуальных стратегий поведения в стрессовых ситуациях. Группа тренировала умственные способности и навыки решения проблем с помощью стратегической игры «Go», которая была незнакома большинству из них. Стратегии памяти были частью другого модуля. Координационные упражнения для активации и упражнения на релаксацию, чтобы набраться сил в повседневной жизни, завершили программу. Контрольная группа не обучалась.

В то время как 397 участников начали с пяти модулей, другие группы сосредоточились на конкретном содержании обучения в сочетании с физической активацией. «Мы хотели выяснить, какое влияние оказывает когнитивное обучение, обучение навыкам или обучение управлению стрессом», — объясняет соавтор доктор Удо Кезер. Индивидуальные тренировки длились два часа в неделю в течение семи недель.

Статистически измеримые улучшения

Сразу после завершения учебных курсов и еще через 6 месяцев команда оценила эффект пятимодульного учебного курса и специальных тренингов с помощью опросников и тестов. Результаты показывают статистически очень значимые улучшения. Например, скорость обработки информации участниками увеличилась в среднем с 2,42 бит в секунду до обучения до 2,65 бит в секунду через шесть месяцев после обучения. Напротив, контрольная группа мало изменилась. Самооценка внутреннего спокойствия в тренировочной группе также показала увеличение с 4,75 перед тренировкой до 5,28 по шкале от одного до девяти. Склонность сдаваться при столкновении с неудачей снизилась с 5,12 до тренировки до 4,53.

Опрос после участия показал, что более 97 процентов участников рекомендовали бы обучение другим. У команды есть дополнительные запросы от компаний о проекте «Обучение в повседневной работе». Исследователи намерены продолжить проект за пределами финансируемого периода. Их также приглашают представить свои выводы на Международной конференции по будущему профилактической медицины и общественного здравоохранения в Барселоне, Испания, в марте 2023 года.

Беспроигрышный вариант для сотрудников и компаний

«Профессионалы старше 50 лет улучшают качество жизни, а компании получают возможность предложить этим профессионалам перспективу на более длительный срок», — заключает Рёр-Зендлмайер. Это беспроигрышная ситуация для обеих сторон, и с учетом демографических изменений и нехватки квалифицированных рабочих она также имеет большое значение для общества в целом.

Финансирование:

Исследование финансировалось Фондом Ганса Германа Фосса.